6 phobies du diabète et comment les surmonter

Le diabète est déjà assez difficile à gérer sans avoir à faire face à des phobies qui le rendent encore plus difficile.

Le diabète est déjà assez difficile à gérer sans avoir à faire face à des phobies qui le rendent encore plus difficile.

phobies du diabète


Ce blog examine six phobies différentes du diabète qui peuvent être extrêmement problématiques, ainsi que quelques conseils pour vous aider à commencer à les surmonter.

6. La peur des aiguilles

La phobie des aiguilles touche environ 10 % de la population générale (connue cliniquement sous le nom de trypanophobie). Cela peut être difficile pour les diabétiques qui doivent s'injecter quotidiennement des médicaments comme l'insuline.

La plupart des gens n'aiment pas les aiguilles, mais la phobie des aiguilles signifie que les gens sont terrifiés par les injections. Les personnes diabétiques qui ont peur des aiguilles peuvent prendre beaucoup plus de temps pour se médicamenter, et être capable de s'injecter peut nécessiter un entraînement mental important.

Les techniques de relaxation, telles que prendre une profonde respiration pendant quelques secondes avant d'administrer une aiguille, peuvent être bénéfiques, et le développement d'une "Hiérarchie de la peur", qui établit une série d'actions pour surmonter la peur, peut vous aider à gérer progressivement la phobie des aiguilles.

5. Inquiétude concernant les complications à long terme

Les personnes atteintes de diabète risquent de développer des complications à long terme, ce qui peut les rendre craintives - soit parce qu'elles se sentent impuissantes, soit parce qu'elles ne savent pas comment empêcher les complications de se développer.

Heureusement, grâce aux progrès de la médecine, les personnes atteintes de diabète sont moins susceptibles que jamais de développer des complications à long terme. En outre, le maintien d'un bon contrôle de la glycémie, la consommation des bons aliments et un mode de vie sain peuvent augmenter vos chances de ne pas développer de complications.

Rappelez-vous que le fait de prendre des mesures saines réduit votre risque de complications, et utilisez les informations et le soutien disponibles sur le Forum du diabète et sur Diabetes.co.uk pour apaiser toute inquiétude que vous pourriez avoir concernant les complications du diabète.

4. Hypophobie

De nombreux diabétiques s'inquiètent de l'hypoglycémie, surtout lorsqu'elle se produit en public ou la nuit.

Les symptômes d'une hypoglycémie sont désagréables et peuvent accroître la peur qu'elle se reproduise. Certaines personnes se sentent gouvernées par cette peur et peuvent soit maintenir leur taux de glycémie trop élevé pour éviter les hypos, soit restreindre les activités susceptibles d'augmenter le risque d'hypos, comme l'exercice.

Il est essentiel de reconnaître les hypos et d'y réagir, mais il n'est pas nécessaire d'avoir peur au point de ressentir une anxiété chronique ou de compromettre le contrôle de son diabète. L'hypoglycémie est extrêmement rare, à l'exception des hypos pendant la conduite ou la nuit si l'on a consommé de l'alcool.

Si vous avez du mal à gérer votre peur de l'hypoglycémie, parlez-en à votre équipe soignante.

3. La phobie du médecin

Il peut être difficile de rendre visite à votre équipe soignante. Cela peut être parce que vous avez l'impression d'être un "mauvais" patient après un mauvais résultat d'analyse, ou parce que vous ne vous sentez pas à l'aise pour contester ce que votre médecin ou votre infirmière vous a dit.

Certaines personnes peuvent avoir peur d'un examen du diabète pour cette raison, mais il est important de se rappeler qu'aucun médecin n'est parfait ; certains seront capables d'expliquer le diabète mieux que d'autres, et certains auront un meilleur contact avec les patients.

Planifiez à l'avance votre prochain examen du diabète. Cela vous permettra de rester calme lors de votre prochain rendez-vous car vous saurez exactement quoi demander. De plus, faites vos propres recherches sur le diabète à l'avance, au cas où vous auriez du mal à comprendre quelque chose que votre médecin vous a dit lors de votre dernier examen.

2. L'effet blouse blanche

Les patients diabétiques sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée, mais le fait de se sentir stressé en présence d'un médecin ou d'une infirmière pendant la lecture de la pression artérielle peut la faire augmenter encore plus. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la blouse blanche.

Les personnes tendues dans le milieu médical peuvent avoir une pression artérielle plus élevée, ce qui rend difficile pour votre médecin de mesurer votre pression artérielle avec précision. On vous dira peut-être de prendre votre pression artérielle à la maison ou de la faire surveiller sur 24 heures pour voir comment vos niveaux changent au cours de la journée.

Si vous ressentez des effets de blouse blanche pendant la surveillance de votre tension artérielle au cabinet de votre médecin, prenez un moment pour vous détendre avant votre prochain rendez-vous et ramenez votre tension artérielle à la normale. Des exercices de relaxation peuvent vous aider à vous détendre, et l'achat d'un kit de surveillance de la pression artérielle vous permet de montrer à votre médecin comment se présente votre pression artérielle au quotidien.

1. L'anxiété liée aux tests sanguins

Les patients diabétiques sont soumis à deux types d'analyses sanguines : la surveillance de la glycémie et l'analyse du sang dans le cadre d'un examen du diabète.

La peur de tester sa glycémie peut être paralysante, surtout si vous utilisez de l'insuline pour traiter votre diabète et que vous avez besoin de savoir comment réagit votre glycémie. Votre peur peut s'être développée à la suite de la douleur ressentie lors de la piqûre du doigt ou de mauvais résultats, mais il est essentiel d'essayer de gérer cette peur du mieux possible. La rotation des doigts que vous utilisez pour piquer peut aider à soulager la douleur, et suivre un cours sur le comptage des glucides peut vous apprendre à maintenir un bon contrôle glycémique, ce qui rend les résultats des tests moins intimidants.

Lors de vos examens de diabétologie, vous devriez subir une prise de sang pour vérifier votre HbA1c et d'autres mesures. Si vous êtes nerveux, dites-le à l'infirmière ou au médecin qui effectue l'analyse de votre sang ; ils sauront vous rassurer. Et, comme pour le traitement de la phobie des aiguilles, veillez à faire des exercices de relaxation avant le test.


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